Actualités Qi Gong

Atelier de Qi Gong pour le dos et les cervicales

samedi 15 février 2025

9h-12h
 

Lieu

Espace Turquoise
26 rue Peillonnex
1225 Chêne-Bourg

Accueil vers 8h40 

Le Qi Gong est une pratique corporelle en douceur issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour entretenir la santé.

Cet atelier fait partie de la journée de stage de Qi Gong du samedi janvier et peut être suivi séparément. 
Autre atelier de la même journée "Qi Gong et marches lentes", cliquez ici.

Atelier pour le dos et les cervicales

-automassage des pieds

-Qi Gong pour le dos : les 20 mouvements essentiels
Cette forme installe les bases de la pratique du Qi Gong accessible à tous. Les mouvements choisis permettront d'assouplir la colonne vertébrale (lombaires, dorsales, cervicales), de relâcher le bassin, de détendre les muscles du haut du dos et des épaules. 
En fonction de votre état, vous pourrez pratiquer les mouvements en position assise.

-Qi Gong des cervicales
Ce Qi Gong a été créé à l'hôpital de Beidaihe, en Chine, pour soigner les cervicalgies. La forme pratiquée sera la forme assise.
 

Informations pratiques

-apporter une bouteille d'eau
-prévoir une tenue confortable
-si vous voulez pratiquez en chaussures : les chaussures doivent être souples, propres et non utilisées en extérieur
-vous pouvez apporter votre tapis et/ou zafu (coussin de méditation) pour les pratiques assises. Sur place, il y a des chaises.

Accès transports publics

-bus : arrêt Gare-Tour (bus 32 et 37)
arrêt Chêne-Bourg Gare-Place (bus 31, 38 et 41)
-tram : arrêt Peillonnex (tram 12 et 17)
-Léman Express : arrêt Chêne-Bourg 

Tarifs 

1 demi-journée : 50 CHF par personne
Tarif réduit : 30 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)
 
Journée complète : 80 CHF par personne (après-midi: ateliers Qi Gong et marches lentes)
Tarif réduit : 60 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)

Inscriptions

Sur inscription préalable par mail. Nombre de places limitées. 
Paiement en espèces sur place ou par virement.