Atelier de Qi Gong pour le dos et les cervicales

samedi 15 février 2025

9h-12h
 

Lieu

Espace Turquoise
26 rue Peillonnex
1225 Chêne-Bourg

Le Qi Gong est une pratique corporelle en douceur issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour entretenir la santé.

Cet atelier fait partie de la journée de stage de Qi Gong du samedi janvier et peut être suivi séparément. 
Autre atelier de la même journée "Qi Gong et marches lentes", cliquez ici.

Atelier pour le dos et les cervicales

-automassage des pieds

-Qi Gong pour le dos : les 20 mouvements essentiels
Cette forme installe les bases de la pratique du Qi Gong accessible à tous. Les mouvements choisis permettront d'assouplir la colonne vertébrale (lombaires, dorsales, cervicales), de relâcher le bassin, de détendre les muscles du haut du dos et des épaules. 
En fonction de votre état, vous pourrez pratiquer les mouvements en position assise.

-Qi Gong des cervicales
Ce Qi Gong a été créé à l'hôpital de Beidaihe, en Chine, pour soigner les cervicalgies. La forme pratiquée sera la forme assise.
 

Stage 10 mars :

Entrer dans la pratique du Qi Gong 

Date : dimanche 10 mars 2024

Horaire : 9h30-11h30 

Thèmes :
-mouvements pour le dos (bassin, lombaires, dorsales, cervicales)
-renforcement des jambes et de l'énergie

Durée : 2h

Lieu : Centre de santé énergie, rue Viollier 2, 1207 Genève

Le stage allie les automassages et des mouvements issus de la forme Les 20 mouvements essentiels. Ce stage est ouvert à tous les niveaux dès 14 ans et sans limite d'âge. Cette forme est idéale pour les personnes qui veulent découvrir le Qi Gong. Les mouvements choisis ne nécessitent pas d'avoir déjà une pratique ou une certaine souplesse.

Stage 
Entrer dans la pratique du Qi Gong 

Date : dimanche 14 avril 2024

Horaire : 9h30-11h30 

Thèmes :
-mouvements pour le dos (bassin, lombaires, dorsales, cervicales)
-renforcement des jambes et de l'énergie

Durée : 2h

Lieu : Académie de Musique de Genève, 69 rue des Vollandes, 1207 Genève  

Le stage allie les automassages et des mouvements issus de la forme Les 20 mouvements essentiels. Ce stage est ouvert à tous les niveaux dès 14 ans et sans limite d'âge. Cette forme est idéale pour les personnes qui veulent découvrir le Qi Gong. Les mouvements choisis ne nécessitent pas d'avoir déjà une pratique ou une certaine souplesse:

mouvements pour le dos, les cervicales, le bassin, renforcement des jambes et de l'équilibre, circulation et renforcement de l'énergie.

Stage de Qi Gong : 2 ateliers

samedi 15 février 2025

-Atelier pour le dos et les cervicales: 9h-12h
 
-Atelier Qi Gong et marches lentes: 14h-17h
  

Lieu

Espace Turquoise
26 rue Peillonnex
1225 Chêne-Bourg

Accueil vers 8h40 

Le Qi Gong est une pratique corporelle en douceur issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour entretenir la santé.

Atelier pour le dos et les cervicales

-automassage des pieds

-Qi Gong pour le dos : les 20 mouvements essentiels
Cette forme installe les bases de la pratique du Qi Gong accessible à tous. Les mouvements choisis permettront d'assouplir la colonne vertébrale (lombaires, dorsales, cervicales), de relâcher le bassin, de détendre les muscles du haut du dos et des épaules. 
En fonction de votre état, vous pourrez pratiquer les mouvements en position assise.

-Qi Gong des cervicales
Ce Qi Gong a été créé à l'hôpital de Beidaihe, en Chine, pour soigner les cervicalgies. La forme pratiquée sera la forme assise.

Atelier Qi Gong et marches lentes 

Cet atelier sera orienté sur le renforcement des jambes, de l'équilibre, du relâchement du bassin ainsi que du renforcement de l'ancrage et du travail de l'axe corporel.
 
-partie Terre du Qi Gong "Les 20 mouvements essentiels"
-marches lentes
  

samedi 7 janvier 2023 de 9h30 à 11h30

MJC Annemasse

Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong
Qi Gong des cervicales

L'atelier de Qi Gong est une approche énergétique interne chinoise qui permet d'entrer à l'écoute de son corps. Avec des automassages et des mouvements lents, le Qi Gong mobilise les articulations en douceur, libère les tensions musculaires, fait circuler l'énergie et calme l'esprit. L'atelier se déroule à la fois assis et debout.

âge: dès 16 ans
tenue: vêtements souples avec pantalon large, chaussures souples
matériel: tapis de sol facultatif
Prévoir une bouteille d'eau.

INSCRIPTIONS EN LIGNE, ICI 

INSCRIPTIONS OUVERTES au secrétariat :

MJC centre
3 rue du 8 mai
FR-74100 Annemasse

+33 4 50 92 10 20

Horaires d'ouverture:
Mardi : 15h - 18h
Mercredi : 8h30 - 12h30, 15h - 19h
Vendredi : 8h30-12h30, 15h - 18h
Samedi : 8h30-12h30

https://mjc-annemasse.fr

samedi 25 mars 2023 de 14h30 à 16h30

MJC Annemasse

Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong
Qi Gong des cervicales

L'atelier de Qi Gong est une approche énergétique interne chinoise qui permet d'entrer à l'écoute de son corps. Avec des automassages et des mouvements lents, le Qi Gong mobilise les articulations en douceur, libère les tensions musculaires, fait circuler l'énergie et calme l'esprit. L'atelier se déroule à la fois assis et debout.

INSCRIPTIONS OUVERTES au secrétariat :

MJC centre
3 rue du 8 mai
FR-74100 Annemasse

+33 4 50 92 10 20

https://mjc-annemasse.fr

Stage de Qi Gong pour le dos 

Date : dimanche 11 février 2024

Horaire : 9-30-11h30

Lieu : Centre de santé énergie, rue du Viollier 2, 1207 Genève

Le stage allie les automassages et des mouvements pour le dos notamment issus de la forme Les 20 mouvements essentiels. Ce stage est ouvert à tous les niveaux et en particulier aux personnes qui veulent découvrir le Qi Gong et les personnes ayant des problèmes de dos, des douleurs lombaires, dorsales, cervicales, le bassin bloqué...

samedi 28 janvier 2023 de 14h30 à 16h30

MJC Annemasse

Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong
Qi Gong des cervicales

L'atelier de Qi Gong assis permet de mobiliser les articulations en douceur, de libérer les tensions musculaires, de faire circuler l'énergie avec des mouvements qui calment l'esprit. La pratique aura lieu sur chaise et pour certaines pratiques, elle pourra se faire sur un tapis de sol. Le Qi Gong assis est particulièrement adapté pour les personnes qui ont du mal à rester debout, les personnes à mobilité réduite ou les personnes très fatiguées.

INSCRIPTIONS OUVERTES au secrétariat :

MJC centre
3 rue du 8 mai
FR-74100 Annemasse

+33 4 50 92 10 20

https://mjc-annemasse.fr