Actualités Qi Gong

Le cours de Qi Gong hebdomadaire aura lieu désormais les vendredi de 18h à 19h à Chêne-Bourg, 26 rue Peillonnex.

En cas d'intérêt, veuillez me contacter.

Atelier de Qi Gong et marches lentes

samedi 15 février 2025

14h-17h
  

Lieu

Espace Turquoise
26 rue Peillonnex
1225 Chêne-Bourg

Le Qi Gong est une pratique corporelle en douceur issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour entretenir la santé.

Cet atelier fait partie de la journée de stage de Qi Gong du janvier et peut être suivi séparément. 
Autre atelier de la même journée "Qi Gong pour le dos et les cervicales", cliquez ici.
 

Atelier Qi Gong et marches lentes 

Cet atelier sera orienté sur le renforcement des jambes, de l'équilibre, du relâchement du bassin ainsi que du renforcement de l'ancrage et du travail de l'axe corporel.
 
-partie Terre du Qi Gong "Les 20 mouvements essentiels"
-marches lentes
 

 Informations pratiques

-apporter une bouteille d'eau
-prévoir une tenue confortable
-si vous voulez pratiquez en chaussures : les chaussures doivent être souples, propres et non utilisées en extérieur
-vous pouvez apporter votre tapis et/ou zafu (coussin de méditation) pour les pratiques assises. Sur place, il y a des chaises.

Accès transports publics

-bus : arrêt Gare-Tour (bus 32 et 37)
arrêt Chêne-Bourg Gare-Place (bus 31, 38 et 41)
-tram : arrêt Peillonnex (tram 12 et 17)
-Léman Express : arrêt Chêne-Bourg 

Tarifs 

1 demi-journée : 50 CHF par personne
Tarif réduit : 30 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)
 
Journée complète : 80 CHF par personne (matin: atelier Qi Gong pour le dos et les cervicales)
Tarif réduit : 60 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)

Inscriptions

Sur inscription préalable par mail. Nombre de places limitées. 
Paiement en espèces sur place ou par virement.

Atelier de Qi Gong pour le dos et les cervicales

samedi 15 février 2025

9h-12h
 

Lieu

Espace Turquoise
26 rue Peillonnex
1225 Chêne-Bourg

Accueil vers 8h40 

Le Qi Gong est une pratique corporelle en douceur issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour entretenir la santé.

Cet atelier fait partie de la journée de stage de Qi Gong du samedi janvier et peut être suivi séparément. 
Autre atelier de la même journée "Qi Gong et marches lentes", cliquez ici.

Atelier pour le dos et les cervicales

-automassage des pieds

-Qi Gong pour le dos : les 20 mouvements essentiels
Cette forme installe les bases de la pratique du Qi Gong accessible à tous. Les mouvements choisis permettront d'assouplir la colonne vertébrale (lombaires, dorsales, cervicales), de relâcher le bassin, de détendre les muscles du haut du dos et des épaules. 
En fonction de votre état, vous pourrez pratiquer les mouvements en position assise.

-Qi Gong des cervicales
Ce Qi Gong a été créé à l'hôpital de Beidaihe, en Chine, pour soigner les cervicalgies. La forme pratiquée sera la forme assise.
 

Informations pratiques

-apporter une bouteille d'eau
-prévoir une tenue confortable
-si vous voulez pratiquez en chaussures : les chaussures doivent être souples, propres et non utilisées en extérieur
-vous pouvez apporter votre tapis et/ou zafu (coussin de méditation) pour les pratiques assises. Sur place, il y a des chaises.

Accès transports publics

-bus : arrêt Gare-Tour (bus 32 et 37)
arrêt Chêne-Bourg Gare-Place (bus 31, 38 et 41)
-tram : arrêt Peillonnex (tram 12 et 17)
-Léman Express : arrêt Chêne-Bourg 

Tarifs 

1 demi-journée : 50 CHF par personne
Tarif réduit : 30 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)
 
Journée complète : 80 CHF par personne (après-midi: ateliers Qi Gong et marches lentes)
Tarif réduit : 60 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)

Inscriptions

Sur inscription préalable par mail. Nombre de places limitées. 
Paiement en espèces sur place ou par virement.

Stage de Qi Gong : 2 ateliers

samedi 15 février 2025

-Atelier pour le dos et les cervicales: 9h-12h
 
-Atelier Qi Gong et marches lentes: 14h-17h
  

Lieu

Espace Turquoise
26 rue Peillonnex
1225 Chêne-Bourg

Accueil vers 8h40 

Le Qi Gong est une pratique corporelle en douceur issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour entretenir la santé.

Atelier pour le dos et les cervicales

-automassage des pieds

-Qi Gong pour le dos : les 20 mouvements essentiels
Cette forme installe les bases de la pratique du Qi Gong accessible à tous. Les mouvements choisis permettront d'assouplir la colonne vertébrale (lombaires, dorsales, cervicales), de relâcher le bassin, de détendre les muscles du haut du dos et des épaules. 
En fonction de votre état, vous pourrez pratiquer les mouvements en position assise.

-Qi Gong des cervicales
Ce Qi Gong a été créé à l'hôpital de Beidaihe, en Chine, pour soigner les cervicalgies. La forme pratiquée sera la forme assise.

Atelier Qi Gong et marches lentes 

Cet atelier sera orienté sur le renforcement des jambes, de l'équilibre, du relâchement du bassin ainsi que du renforcement de l'ancrage et du travail de l'axe corporel.
 
-partie Terre du Qi Gong "Les 20 mouvements essentiels"
-marches lentes
 

 Informations pratiques

-apporter une bouteille d'eau
-prévoir une tenue confortable
-si vous voulez pratiquez en chaussures : les chaussures doivent être souples, propres et non utilisées en extérieur
-vous pouvez apporter votre tapis et/ou zafu (coussin de méditation) pour les pratiques assises. Sur place, il y a des chaises.

Accès transports publics

-bus : arrêt Gare-Tour (bus 32 et 37)
arrêt Chêne-Bourg Gare-Place (bus 31, 38 et 41)
-tram : arrêt Peillonnex (tram 12 et 17)
-Léman Express : arrêt Chêne-Bourg 

Tarifs 

1 demi-journée : 50 CHF par personne
Tarif réduit : 30 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)
 
Journée complète : 80 CHF par personne
Tarif réduit : 60 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)

Inscriptions

Sur inscription préalable par mail. Nombre de places limitées. 
Paiement en espèces sur place ou par virement.

Inscription : jusqu’au 27 mars 2025 auprès de la Fédération Suisse des Aveugles et Malvoyants 

info@sbv-fsa.ch 

sbv-fsa.ch/fr/cours

Ateliers de Qi Gong pour les personnes aveugles et malvoyantes

Chiens guides acceptés

Dates :  9 mai au 27 juin 2025, 7x vendredi

Horaire : de 9h30 à 11h

Adresse : Espace Turquoise, 26 rue Peillonnex, Chêne-Bourg

Formatrice : Aurélie Communal

Prix : 
membre FSA CHF 115.–, non-membre CHF 125.–

Inscription : jusqu’au 27 mars 2025 auprès de la Fédération Suisse des Aveugles et Malvoyants 

FSA
031 390 88 00

info@sbv-fsa.ch 

sbv-fsa.ch/fr/cours

Venez découvrir le Qi Gong, une pratique en douceur pour harmoniser le corps et l'esprit :
 
le Qi Gong est un art millénaire chinois souvent considéré comme une gymnastique douce. Cette pratique fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise et permet de détendre les muscles, les articulations, les tendons, d'assouplir la colonne vertébrale, de renforcer l'équilibre, de développer sa relation à l'espace, de faire circuler l'énergie, de renforcer l'énergie vitale, d'harmoniser tous les organes et d'apaiser l'esprit. 
 
Cette pratique affine l'écoute de son corps et le lien avec l'extérieur à travers des automassages, des mouvements lents, des postures, des relaxations : une connexion à soi et aux autres. 
Aurélie s'adapte aux possibilités de chacun : les ateliers se pratiqueront assis et/ou debout.

PLAN POUR VENIR A L'ESPACE TURQUOISE

Télécharger le programme des cours de la FSA : ICI

Inscription : jusqu’au 22 janvier 2025 auprès de la Fédération Suisse des Aveugles et Malvoyants 

info@sbv-fsa.ch 

sbv-fsa.ch/fr/cours

Ateliers de Qi Gong pour les personnes aveugles et malvoyantes

Chiens guides acceptés

Dates :  7 mars au 4 avril 2025, 5x vendredi

Horaire : de 9h30 à 11h

Adresse : Espace Turquoise, 26 rue Peillonnex, Chêne-Bourg

Formatrice : Aurélie Communal

Prix : 
membre FSA CHF 82.–, non-membre CHF 92.–

Inscription : jusqu’au 22 janvier 2025 auprès de la Fédération Suisse des Aveugles et Malvoyants 

FSA 
031 390 88 00

info@sbv-fsa.ch 

sbv-fsa.ch/fr/cours

Venez découvrir le Qi Gong, une pratique en douceur pour harmoniser le corps et l'esprit :
 
le Qi Gong est un art millénaire chinois souvent considéré comme une gymnastique douce. Cette pratique fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise et permet de détendre les muscles, les articulations, les tendons, d'assouplir la colonne vertébrale, de renforcer l'équilibre, de développer sa relation à l'espace, de faire circuler l'énergie, de renforcer l'énergie vitale, d'harmoniser tous les organes et d'apaiser l'esprit. 
 
Cette pratique affine l'écoute de son corps et le lien avec l'extérieur à travers des automassages, des mouvements lents, des postures, des relaxations : une connexion à soi et aux autres. 
Aurélie s'adapte aux possibilités de chacun : les ateliers se pratiqueront assis et/ou debout.

PLAN POUR VENIR A L'ESPACE TURQUOISE

Télécharger le programme des cours de la FSA : ICI