Atelier de Qi Gong et marches lentes

samedi 15 février 2025

14h-17h
  

Lieu

Espace Turquoise
26 rue Peillonnex
1225 Chêne-Bourg

Le Qi Gong est une pratique corporelle en douceur issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour entretenir la santé.

Cet atelier fait partie de la journée de stage de Qi Gong du janvier et peut être suivi séparément. 
Autre atelier de la même journée "Qi Gong pour le dos et les cervicales", cliquez ici.
 

Atelier Qi Gong et marches lentes 

Cet atelier sera orienté sur le renforcement des jambes, de l'équilibre, du relâchement du bassin ainsi que du renforcement de l'ancrage et du travail de l'axe corporel.
 
-partie Terre du Qi Gong "Les 20 mouvements essentiels"
-marches lentes
 

Qi Gong et marches

Pratique du Qi Gong et de marches lentes ouvert à tous.

 
Lieu : parc La Grange à Genève
 
Dates : les samedis de 10h30 à 11h30 du 6 juillet au 7 septembre 2024 inclus
 
Sur inscriptions jusqu'à la veille.

En cas d'intempéries, ateliers annulés la veille ou reportés.

En cas de problème de santé, d'opérations récentes, veuillez demander l'aval de votre médecin pour pratiquer le Qi Gong. En cas de doute, n'hésitez pas à m'écrire.

Stage de Qi Gong à Genève : samedi 24 mai 2025

Entrer dans la pratique du Qi Gong

-atelier de Qi Gong: 9h-12h

-atelier de Qi Gong et marches lentes: 14h-17h

Lieu: Théâtre Montreurs d'images, 9 rue Michel Simon, 1205 Genève

Atelier de Qi Gong du matin

automassage des pieds

Les 20 mouvements essentiels de Me Ke Wen

Cette forme installe les bases de la pratique du Qi Gong accessible à tous. Les mouvements choisis permettront d'assouplir la colonne vertébrale (lombaires, dorsales, cervicales), de relâcher le bassin, de détendre les muscles du haut du dos et des épaules et de faire circuler l'énergie.

Atelier de Qi Gong et marches lentes: après-midi

Cet atelier sera orienté sur le renforcement des jambes, de l'équilibre, du relâchement du bassin ainsi que du renforcement de l'ancrage et du travail de l'axe corporel.
 
-partie Terre du Qi Gong "Les 20 mouvements essentiels"
-marches lentes

Tarifs 

1 demi-journée : 50 CHF par personne
Tarif réduit : 40 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)
 
Journée complète : 90 CHF par personne
Tarif réduit : 75 CHF par personne (AVS, étudiants, chômeurs, retraités)

Informations pratiques

-apporter une bouteille d'eau
-prévoir une tenue confortable
-si vous voulez pratiquez en chaussures : les chaussures doivent être souples, propres et non utilisées en extérieur
-vous pouvez apporter votre tapis et/ou zafu (coussin de méditation) pour l'automassage du pied

Inscriptions

Sur inscription préalable. Nombre de places limitées. Pour vous inscrire, cliquez ici.
Paiement en espèces sur place ou par virement.

Accès

Accès transports publics

-tram :
arrêt Cirque (tram 15), arrêt Place de Neuve (tram 12, 17, 18)
arrêt Palladium (tram 14)

-bus :
arrêt Village-Suisse (91)
arrêt Cirque (1)
arrêt Jonction (bus 80)
arrêt Sainte-Clotilde (bus 2 et 19)

Stage de Qi Gong : 2 ateliers

samedi 15 février 2025

-Atelier pour le dos et les cervicales: 9h-12h
 
-Atelier Qi Gong et marches lentes: 14h-17h
  

Lieu

Espace Turquoise
26 rue Peillonnex
1225 Chêne-Bourg

Accueil vers 8h40 

Le Qi Gong est une pratique corporelle en douceur issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour entretenir la santé.

Atelier pour le dos et les cervicales

-automassage des pieds

-Qi Gong pour le dos : les 20 mouvements essentiels
Cette forme installe les bases de la pratique du Qi Gong accessible à tous. Les mouvements choisis permettront d'assouplir la colonne vertébrale (lombaires, dorsales, cervicales), de relâcher le bassin, de détendre les muscles du haut du dos et des épaules. 
En fonction de votre état, vous pourrez pratiquer les mouvements en position assise.

-Qi Gong des cervicales
Ce Qi Gong a été créé à l'hôpital de Beidaihe, en Chine, pour soigner les cervicalgies. La forme pratiquée sera la forme assise.

Atelier Qi Gong et marches lentes 

Cet atelier sera orienté sur le renforcement des jambes, de l'équilibre, du relâchement du bassin ainsi que du renforcement de l'ancrage et du travail de l'axe corporel.
 
-partie Terre du Qi Gong "Les 20 mouvements essentiels"
-marches lentes