Formes régulièrement enseignées

Les 20 mouvements essentiels de Me Ke Wen

Cette forme est une forme contemporaine créée par Me Ke Wen et est idéale pour les débutants et aussi pour tous les niveaux: cette forme installe les bases de la pratique en douceur, fait circuler l'énergie, détend le dos, les cervicales, la région lombaire et les épaules, assouplit la colonne vertébrale, renforce les jambes, l'équilibre et l'énergie vitale. 

Wu Qin Xi: le jeu des 5 animaux du Health Qi Gong

Cette forme est très célèbre en Chine et a été créée dans cet enchaînement par un célèbre médecin chinois Hua Tuo sous la dynastie des Han (110-207 ap. J-C).
A travers l'imitation de mouvements et de marches des animaux, ce Qi Gong régule chaque système énergétique de la Médecine Traditionnelle Chinoise (harmonisation des 5 organes). Les 5 animaux sont le Tigre relié au Foie, le Cerf relié au Rein, l'Ours relié à la Rate, Le Singe au Coeur et la Grue au Poumon.
Cette forme a pour objectif de nous permettre de retrouver les mouvements et la respiration naturels dans notre corps afin de préserver notre santé.  

Le Qi Gong de la femme

Cette forme a été créée par Mme LIU Yafei, directrice de l'Hôpital de Beidaihe en Chine, qui continue à enseigner le Qi Gong thérapeutique dans la lignée de son père, Me LIU Guizhen, afin de soigner différentes maladies. Cette forme permet de régulariser le système hormonal de la femme à tous les âges de la femme, de calmer les émotions, d'assouplir la colonne vertébrale et la région lombaire. Les 2 formes sont enseignées: forme assise et forme debout.

Nei Yang Gong: Qi Gong pour nourrir l'intérieur, 1ère méthode enseignée

Le Nei Yang Gong remonte au XVIIème siècle et a été transmis a un seul héritier Me LIU Guizhen qui l'a ouvert au public. Ce Qi Gong médical est pratiqué par une soixantaine d'hôpitaux en Chine depuis les années 50 dont l'hôpital de Beidahe où enseigne depuis les années 80, Mme LIU Yafei, fille de Me LIU Guzhen qui a également développé cette méthode. Il est constitué de 2 méthodes. La première partie est divisée en une partie de Qi Gong statique (assis avec des régulations de respirations et visualisations et des automassages) et une partie dynamique pour assouplir les muscles et tendons, affiner la perception du corps, relâcher les tensions corporelles et trouver le calme de l'esprit, faire circuler l'énergie.
 
D'un point de vue médical, le Nei Yang Gong est utilisé notamment pour les insomnies, la fatigue chronique, le manque d'appétit, les troubles digestifs, les blocages émotionnels, les prolapsus d'organes, les dysfonctionnements des organes...

Qi Gong des cervicales

Le Qi Gong des cervicales en posture assis et en posture debout a été créée à l'Hôpital de Beidaihe par Mme LIU Ya Fei afin de traiter les cervicalgies.

Autres formes enseignées

Méthode Daoyin Yang Sheng Gong de Me Zhang Guang De

Qi Gong des Reins : 1ère et 2ème formes

Ce Qi Gong renforce l'énergie des Reins qui est l'énergie vitale et harmonise le système Rein avec les autres organes.

Qi Gong des poumons : 1ère forme

Il réharmonise l'énergie des Poumons et renforce le système immunitaire.

Yang Xue Bu Qi Yi Shou Gong : nourrir le sang et tonifier le Qi pour la longévité

Ce Qi Gong est basé notamment sur l'enchainement de postures statiques. L'immobilité du corps et de l'esprit permettent de nourrir le sang.

Qi Gong général pour préserver la santé : 1ère forme

Ce Qi Gong de 8 mouvements fait circuler l'énergie, assouplit les tendons et les articulations, entretient le fonctionnement des organes, équilibre les émotions et calme l'esprit.

Health Qi Gong : les Qi Gong de santé

Ba Duan Jin : les 8 pièces de Brocart de soie

Ce Qi Gong traditionnel fait partie du Qi Gong de Santé et est sans doute le plus pratiqué des Qi Gong: il entretient la santé, renforce chaque organe, assouplit les muscles et les tendons, favorise la bonne circulation du sang et du Qi.

Yi Jin Jing : Qi Gong des muscles et des tendons

Ce Qi Gong aurait été transmis par un moine bouddhiste venu d'Inde. Ce Qi Gong assouplit les muscles et les tendons et travaille en particulier sur les torsions et spirales de la colonne vertébrale. Ce Qi Gong nécessite une pratique avancée.